پروفسور بیجِی فاگ استاد دانشگاه استنفرد، مؤسس مرکز تحقیقات عادتهای خُرد و متخصص پیشگام در زمینهی ایجاد عادتها به شما نشان میدهد چطور زندگیای شادتر و سالمتر داشته باشید: با شروعی کوچک. وقتی صحبت از تغییر میشود، “خُرد” قدرتمند است. به جای اینکه کارتان را با یک تمرین دوساعته آغاز کنید، با دو حرکت شنا شروع کنید. یا به جای اینکه هر روز صبح یک ساعت مدیتیشن کنید، پنج نفسِ عمیق بکشید. بعد از مربیگری برای بیش از چهلهزار نفر، حالا پروفسور بیجِی فاگ تجربهی خود را در کتاب عادتهای خُرد با ما در میان میگذارد تا به ما در کاهش وزن، ازمیانبرداشتنِ استرس، بهترخوابیدن یا دستیابی به هر هدف دیگری کمک کند. این سیستم ـ که پروفسور فاگ نامش را «طراحی رفتار» گذاشته است ـ برخلاف تمام روشهایی که تابهحال مطرح شدهاند، مشکل ایجاد عادتها را یک بار برای همیشه حل میکند. تنها چیزیکه نیاز دارید، فرمولِ رفتاریِ فاگ است: آساناش کن، کاری کن تا در زندگیات جای بگیرد و به خودت پاداش بده. وقتی سوار ماشینتان میشوید، یک تمرین تنفسی یوگا انجام دهید و لبخند بزنید. هر وقت روی تختتان میروید، گوشیتان را خاموش و به خود افتخار کنید. این کتاب مطالبی کاربردی دارد، میتوانید بلافاصله آنها را روی مشکلات خود به کار بگیرید و مهمتر از همه... . . . این کتاب در فروشگاه شهر کتاب مبین عرضه شده است. شما میتوانید لذت خرید آسان و مطمئن را با ما تجربه کنید. ارسال کتاب مورد نظر شما (به سراسر کشور) در سریعترین زمان ممکن با فروشگاه _شهر کتاب مبین_
شما می توانید با ثبت نظر و امتیاز خود ما را در بهبود محصولات یاری رسانید .